Conception extérieure pour le bien-être
Il est logique que notre dernier mois complet de l’été soit le Mois national du bien-être. Rien ne recharge autant le corps et l’esprit que de passer du temps de qualité dehors. C’est pourquoi il est important de prioriser comment un espace extérieur peut bénéficier à votre santé et à votre bien-être. Les études démontrent que passer du temps à l’extérieur a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
Alors, que vous soyez un propriétaire qui conçoit votre propre espace extérieur ou un entrepreneur qui conçoit pour un client, pourquoi ne pas concevoir un espace qui aide les gens à bien vivre?
Preuve : Être dehors te fait te sentir mieux
Passer du temps de qualité à l’extérieur améliore la santé mentale et physique de plusieurs façons. Ce ne sont là que quelques-uns des bienfaits pour la santé et le bien-être que l’on peut tirer d’être à l’extérieur.
- Amélioration de la respiration : Une étude de 2016 a montré que les personnes vivant dans des espaces plus végétalisés avaient une santé respiratoire nettement meilleure. De plus, les polluants atmosphériques sont souvent plus élevés à l’intérieur qu’à l’extérieur – alors pourquoi ne pas se retirer sur le patio?
- Attraper quelques Zzz : Avoir droit au soleil direct vous aide souvent à mieux dormir en vous faisant sentir plus fatigué la nuit, en réduisant le temps nécessaire pour vous endormir et en améliorant la qualité globale de votre sommeil.
- Améliorer votre santé mentale : Bien que les experts ne comprennent pas pleinement les effets de la lumière du soleil sur des troubles de santé mentale comme la dépression, elle peut aider à réduire les symptômes, améliorant l’humeur et diminuant la fatigue.
- Renforcer votre système immunitaire : Passer du temps dehors a démontré qu’il aide à améliorer la fonction immunitaire. Pour être scientifique, être dehors vous aide à entrer en contact avec des micro-organismes qui peuvent renforcer votre système immunitaire pour combattre les infections.
- Vous motiver à bouger : L’exercice en plein air est généralement plus motivant que d’aller au gym ordinaire. Faire de l’exercice à l’extérieur est souvent plus agréable, et beaucoup de gens trouvent leurs entraînements moins exigeants. Et il n’est pas nécessaire de courir en montagne pour que ça compte comme de l’exercice. Des choses simples comme marcher ou jardiner vous aident à bouger votre corps et à passer du temps dans la nature.
Favoriser le bien-être grâce à la conception extérieure
Un espace extérieur à la maison devrait être un sanctuaire. Intégrer des concepts de design biophile dans un design extérieur est une excellente façon non seulement d’ajouter de la beauté, mais aussi de garantir que l’espace favorise la santé et le bien-être.
Le design biophile mêle des matériaux naturels et artificiels pour créer une apparence et une sensation organiques. Ce style de design aide l’espace à se sentir plus connecté au monde naturel et peut être adapté à vos besoins spécifiques.
Considérations à considérer lors de la conception pour le bien-être.
Variez vos matériaux : Utiliser un mélange de différents matériaux dans un espace extérieur ajoute de la texture et de la profondeur et peut brouiller les frontières entre différents éléments de l’espace. Les pavés emmêlés sont un style populaire, qui mélange des pavés en béton avec du gazon, du gazon ou de l’aménagement paysager. Cela crée un effet magnifique, et il existe plusieurs techniques différentes pour obtenir différents motifs emmêlés. Vous pouvez aussi ajouter du contraste en utilisant plusieurs matériaux différents, comme le verre ou la pierre, en plus de matériaux de construction traditionnels comme les pavés et les terrasses.
Plantes, plantes et plus de plantes : Il n’y a rien de plus naturel que la vie végétale et la verdure. Ajouter différentes plantes dans un espace aidera à équilibrer les éléments naturels et à ajouter des touches de couleur, surtout dans les designs plus monochromes. Vous pouvez créer un mur vivant avec des vignes grimpantes qui courent le long d’une pergola, d’un mur de soutènement ou d’une clôture, ou ajouter un jardin vertical pour plus de hauteur et d’intimité. Les jardinières intégrées sont une autre excellente option pour ajouter des plantes à fleurs ou même de petits fruits et légumes.
Maîtriser les éléments : La Terre, l’air, le feu et l’eau composent notre planète. Pourquoi ne pas ajouter un peu de feu et/ou d’eau dans une cour arrière? Les foyers sont toujours un ajout populaire dans de nombreuses cours, offrant un lieu central de rassemblement avec un attrait chaleureux. Si le budget le permet, un foyer extérieur constitue un point focal spectaculaire. Pour un ajout plus subtil, les bols de feu offrent une esthétique frappante tout en occupant moins d’espace. Les éléments d’eau comme les bols d’eau et les fontaines bouillonnantes peuvent apporter un sentiment de paix à un espace de cour arrière. Le bruit des éléments d’eau a un effet apaisant qui a aussi prouvé qu’il réduit la pollution sonore et peut aider à couvrir les bruits des voisins à proximité.
